nie jem

Aha. Ok. Ja cały czas jem w tym stylu, do tego siłownia plus aeroby i już i tak mam efekty :) Tak jak pisałam - od połowy stycznia do teraz 6 kg mniej. Może to nie za wiele. Ale nie sugeruje się wagą tylko tym, co widze w lustrze. Gnaty mi powoli zaczynają wystawać tu i ówdzie, plecy mniej nalane i w ogóle jest poprawa. :)

spoko, ogólnie to przykładam ogromną wagę do tego co jem na redukcji i nie ma zmiłuj się z produktami i jakimiś 'ulgami', lubie eksperymentować z potrawami, więc jak następnym razem przyszykuje coś dobrego to na pewno napisze o tym w tym temacie i zarzuce przepis jak ktoś będzie chciał 19 days left to regenerejszyn ale ten czas leci. odnośnie [...]

Koleś ma racje. Swego czasu tez stosowałem prymitywna redukcje i oczywiscie błędna metode "mniej = lepiej" jaki efekt? 2 miesiace zmarnowane, miecho popalone, tłuszcz lekko spadł, ale efekt z całą pewnoscia nie współmierny ani do rezimu dietetycznego ani do ogromnej dawki wysiłku. Nie polecam Jem Twaróg półtłusty i siemie lniane. [...]

Oreamnos sorry ale to nie ten temat nie rób zamieszania Refluxxx zgaduję że aparat Canona masz A ja jem jogurt wif musli

[...] żarełku a zastanawiałem się czy macie(napewno) jakieś słabości. To znaczy coś czego nawet na najwytrwalszej diecie trudno wam odmówić, chociaż w malutkich ilościach? Tylko nie wypisujcie skrajności w stylu ja jestem super twardziel i jem tylko szpinak ale też nie piszcie mi tu listy 400 produktów Ja sie przyznaje bez bicia że gorzka czekolada i [...]

masa ale na zasadach LC ;) oczywiście staram się urozmaicać, żebym nie jadł suchego ryżu z suchym kurczakiem . Dzięki a i oczywiście tu wstawiłem te bardziej kolorowe zdjęcia codziennie omletu z dżemem nie jadam, raczej raz w tygodniu w niedzielę wrzucam trochę na luz i jem właśnie takie bajery Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-08-27 20:27:59

Ja prawie przez całe wakacje i kij z tym. Jakoś nie miałem ochoty zbytnio przejmować się dietą i tym co jem. I tak trwałem w tym obłędzie bardzo długo licząc każdą kalorie i martwiąc się o węgle proste Teraz już wiem że to nie ma sensu, trzeba jeść zdrowo ale bez przesady. Życie jest tylko jedno i trzeba je jak najlepiej wykorzystać ;]

HA HA i znowu muszę swoje 3 grosze dorzucić. Pant nie łączymy świeżych ogórków z pomidorami(było na ten temat w tym wątku) A ja jem tune z jogurtem pomidorami i orzechami, a wcześniej zjadłem pół czekolady gorzkiej Alpen Gold ze skórką pomarańczową No co Pani na TVN Style powiedziała że gorzka jest zdrowa Nie no Jacq z ta kinder to przeszadziłeś [...]

Mowie ze w tym tygodniu nie patrze na to co jem ;D Tak jakos mala przerwa ^^ Tylko ze jestem endo i nie moge tak za dlugo "zyc normalnie" xD

Asgard zjedz tylko nie naraz zostaw se na jutro, a tak ogólnie to skąd masz? bo to norweska tak? Pytam bo ,,zbieram" czekolady mam już z 13 krajów. Nie mam obiadu wiec jem bułkę z szynką i pomidorem

kvrwa właśnie, kofe se musze kupic! bo nieraz jak zombie ide na trening, co sie dziwic jak jem 50g ryzu przed to i pałera nie ma

Ja trenuje tak o 5:30 rano, wiec o 5:00 wstaje, jem tylko owsianke, bo o tej porze suple mi jakos nie wchodza, po owsiance, tak kolo 5:15 rano ide na silke no i jestem o 5:30, krece kardio, rozgrzewka i trening, dlatego zastanawiamsie czy brac przed owsianka czy po,ale razem:) w czasie treninigu pije bcaa + lglute, po tren carbo, 20min po bialko, [...]

Sobota 06.07.2019r. Barki, Brzuch 1) Wyciskanie sztangielek siedząc: 2x20kg x 12 / 2x25kg x 12 / 2x30kg x 12 / 2x35kg x 12 / 2x40kg x 12 2) Odwodzenie ramion na maszynie: 55kg x 12 / 70kg x 10 / 85kg x 10 / 100kg x 10 / 120kg x 8 3) Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami siedząc: 2x10kg x 12 / 2x12kg x 12 / 2x14kg x 12 / 2x16kg x 12 / 2x18kg [...]

no staram sie przytuc do 8 paczek ale idzie to opornie. dieta ciezko wchodzi jem jem z glową i opornie o kazdy kg musze walczyc.tendencja do chudniecia.Ale nie ma co sie poddawac moze odblokuje sie kiedys wagowa blokadka i po 8 paczkach juz bedzie z gory;)

wiadomo na saa wieksze ssanie ja tam sniadanie jem takie jak pisalem, do szkoly razowiec z twarogiem i pomiderem + kefir, po szkole z 50g makaronu+tunczyk lub jakies mieso, po treningu praktycznie to samo+jakies warzywa, jesli nie jest za pozno to jakis razowiec poleci z jajkiem, przed snem twarog, no i w miedzy czasie zielona herbata, jakas [...]

ja jem dopóty , dopóki pucha sie nie skonczy , robie przerwe i potem znowu wskakuje

alaina mi równiez czasem ciezko utrzymac diete bo zjadłabym cos nie zdrowe badz smazonego:) zyrafa wiesz najbardziej mama , tata tylko chodzi i mówi mi ze niby sie odchudzam a tyle jem , dla niego odchudzanie= jak najmniej jesc i jak widzi jakas reklame na odchudzanie to powtarza: oo widzisz powinnas sobie to kupic bo masz troche do zrzucenia. [...]

Chcesz docelowo zmniejszyć WW czy mi się wydaje? ;) Tak wyszło, dzisiaj pewnie też tak będzie. Od kilku dni nie ustalam już menu na cały dzień z góry tylko jem na co mam ochotę - ważąc produkty (chociaż 90% już nie muszę bo jest na opakowaniu lub wiem ile waży sztuka). Wieczorem wrzucam do potreningu.pl i patrzę jak na kolację wyrównać bilans ;-)

http://img525.imageshack.us/img525/2261/marcinj.png Cześć ;-] Dzisiaj DNT, przyjdzie zapewne Magnum z Treca :-D a tak ogólnie wszystko spoko ;-) Z nudów policzyłem sobie co jem zazwyczaj itp. wyszło 3903kcal, białko ~2.4g, ww ~3.7g, tłuszcze ~1.5g (na 1kg masy ciała) więc chyba aż tak źle nie jest :-) Wątpię, chyba, że zamawiałeś kuriera [...]

Nietrudno zauwazyc,ze jednym komentarzem wyprowadzam Cie z rownowagi. Nie zamierzam golic owlosienia na klacie,bo czuje sie facetem nie transwestem. Na miche mi kasy zanadto styka,a jem jak mam czas i ochote. Pan.. moze i tak bo sie nie upjerdole w robocie chodze pod krawatem co do czegos zobowiazuje.